ဆီးျဖဴသီး မ်ားႏွင့္ မိန္းကေလးမ်ား၏ အလွအပအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

Picture
 အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ အလွအပတရားသည္ အံ့မခန္းဖြယ္ အေရးပါလြန္းလွပါသည္။ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအစားဆုိင္ရာ အလွအပ၊ အသားအေရေကာင္းမြန္ျခင္း ၏အလွအပ၊ ဆံႏြယ္မ်ားလွပျခင္း၏ အလွအပ၊ ေနာက္ဆံုးတစ္ခုကေတာ့ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက အလွအပဟူ၍ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီး မ်ားအတြက္ အလွအပထိမ္းသိမ္းရာတြင္ အစားအစာႏွင့္ ေနထုိင္မႈေပၚမူတည္၍ အမ်ားဆံုးေျပာင္း လဲႏုိင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္မ်ားစြာပါ၀င္ေသာ အစားအစာမ်ားျဖင့္ အသားအေရလွပမႈကိုလဲ ထိမ္းသိမ္းႏုိင္မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ အခု ဆီးျဖဴသီးမ်ားမွ ရရွိႏုိင္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားအား ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

ဆီးျဖဴသီးမွာ အဓိက Vitamin C ဓါတ္ပါ၀င္ပါတယ္။ Vitamin C ၾကြယ္၀ေသာ အုပ္စုမွဆင္းသက္လာ သည့္ ဆီးျဖဴသီးစြမ္းရည္မ်ားမွာ အေျခခံက်ေသာက်န္းမာေရးျဖစ္သည့္ ဇရာက်ဆင္းျခင္းႏွင့္ ဆံပင္မ်ား ကၽြတ္ျခင္းမွကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အသည္းအားေကာင္း ေစျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ ပတ္သတ္၍ ခံစားခ်က္မ်ားရႊင္ပ်ေစျခင္း၊ အဆုတ္အတြက္လဲ အထူးအားအင္ျဖည့္ဆည္းႏုိင္ျခင္း၊ urinary (ဆီးေရာဂါႏွင့္ ပတ္သတ္၍ ေကာင္းမြန္ျခင္း)၊ အျမင္ရုပ္သြင္အရ ေသြးအားသန္႔စင္ျခင္းေၾကာင့္ မ်ားစြာေသာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္ကူျပဳေစေသာ အသီးအႏွံတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အသားအေရလွပေကာင္းမြန္ျခင္းကို အထူးတလည္လုပ္ယူရန္မလုိအပ္ပဲ သာမာန္အားျဖင့္ ပိုင္ဆုိင္ေစႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါသည္။

အသားအရည္မ်ားပ်က္စီးျခင္းမွာ ကၽြႏု္ပ္တုိ႔ အသက္ရႈစဥ္ခဏအတြင္း ေအာက္ဆီဂ်င္ႏွင့္ေပါင္းစပ္ သည့္ ျဖစ္စဥ္အခ်ဳိ႕မွာ ပ်က္စီးျခင္း၊ (သို႔) ၊ အလံုေလ်ာက္မရရွိျခင္း (ဥပမာ ရႈသြင္းခ်ိန္ႏွင့္ရႈထုတ္ခ်ိန္) စသည့္ျဖင့္ အစီအစဥ္မေလ်ာ္ကန္ျခင္း ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရွိ တခ်ဳိ႕ေသာျဖစ္စဥ္မ်ားမွာ antioxidant agent မွေထာက္ပံ့ေပးႏုိင္ျခင္းမရွိပဲ တစ္သွ်ဴးမ်ားေသျခင္း၊ သုိ႔ ပ်က္စီးျခင္းျဖင့္ အသားအေရခမ္းေျခာက္ပ်က္စီး ေစျခင္းပင္ျဖစ္ပါသည္။ Toxin ဟုေခၚေသာ သက္ရွိဇီ၀မွထုတ္သည့္ အဆိပ္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားေသာ cells မ်ားအား သန္႔ရွင္းေစျခင္း၊ ေထာက္ပံ့ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ moisture (အစုိဓါတ္) ခႏၶာကုိယ္အတြက္လုိအပ္ေသာ ေရေငြ႕အားျဖည့္ျခင္းအား Vitamin C အုပ္စုမွ လုပ္ေဆာင္ပါသည္။ ဆီးျဖဴသီးတြင္ပါ၀င္ေသာ Vitamin C မွာ အသားအေရေတာက္ပမႈ၊ တခါတရံ ဓါတုေဆး၀ါးမ်ားေၾကာင့္ အသားအေရတြင္းျဖစ္ေပၚလာေသာ အစက္အေပ်ာက္မ်ား (ဥပမာ တင္းတိပ္၊ သို႔ အနာရြတ္မွ အမာရြတ္ထင္က်န္ရွိျခင္း) အားအထူးတလည္ ကုသရန္မလုိအပ္ပဲသဘာ၀ ေဆးဖက္ အစာတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ အသားအေရအတြက္ အတြင္းပိုင္းတစ္သွ်ဴးမ်ားႏွင့္ အျပင္ပိုင္းအေရျပားကို အထူးေကာင္းမြန္ေစေသာ ဆီးျဖဴသီး၏ ခ်ဥ္ျပျပ အရသာေလးအား ခံစားရင္း သန္႔ရွင္းၾကည္လင္ေသာ အသားအေရ ပိုင္ဆုိင္သူအျဖစ္ေျပာင္းလဲၾကပါစို႔။.



 မ်က္စိၾကည္လင္ေစတဲ့ ေဆးရည္

Picture
ဆီးျဖဴသီး၏အေပၚယံအသားဖယ္ၿပီး အတြင္းမွဆီးျဖဴေစ့ကိုရယူပါ ။ ဆီးျဖဴေစ့ ဆယ္ေစ့ (၁၀) ေစ့ခန္႕ ကို ေလးစိတ္ ကြဲယံုမွ်ထုေထာင္းၿပီး ေရသန္႔ မတ္ခြက္ ၂ခြက္ႏွင့္ ပြက္ပြက္ဆူမွ်ျပဳတ္က်ဳိ၍ တညလံုး အေအးခံထားပါ။ ယင္းျပဳတ္ရည္ကို ေရစစ္ႏွင့္ သံုးၾကိမ္ (၃) စစ္ယူၿပီး မ်က္ေစ့ကို ေဆးေၾကာေပးပါ။ မ်က္စိကုိ ပိုမိုၾကည္လင္ေစတဲ့ ဆီးျဖဴသီးရဲ႕အစြမ္းကေတာ့ မ်က္လံုးအားအလုပ္လုပ္ေနသူမ်ားအဖုိ႔ ေဆးစြမ္းေကာင္း တစ္လက္အျဖစ္ လမ္းညႊန္လုိက္တယ္ေနာ္။


  ပိုးသားလုိဆံႏြယ္မ်ားအတြက္ Super food (စြမ္းအင္ျပည့္ေသာ)အစားအစာ ၆မ်ဳိး

Picture
ကၽြန္မတုိ႔မိန္းမသားမ်ားအတြက္ အလွအပထိမ္းသိမ္းရာမွာ ဆံမွ်င္ေလးမ်ားရဲ႕တန္ဖုိးဟာ နံပါတ္တစ္လုိ႔ ဆုိႏုိင္ပါတယ္။ မိန္းမတုိ႔ ဘုန္း ဆံထုံး ဟုေရွးယခင္ မင္းမ်ားလက္ထက္ကတည္းက စာဆုိေက်ာ္မ်ားက သတ္မွတ္ခဲ့ၾကရာမွာ ယခုထိအသက္၀င္ရွင္သန္ေနဆဲ ေဆာင္ပုဒ္ေလးမ်ားပင္ ျဖစ္ပါသည္။ Vitamin B, Vitamin A, Vitamin E, Iron ,Zinc , Folic Acid and Protein မ်ားပါ၀င္ေသာ အစားအစာမ်ားသည္ ဆံႏြယ္မ်ားလွပမႈ အတြက္ အဓိကအေထာက္ကူျပဳေစႏုိင္ေသာ အစားအစာမ်ားပင္ျဖစ္ပါသည္။ ထုိအစားအစာမ်ားအမ်ားဆံုးပါ၀င္သည့္ စြမ္းအင္ျပည့္ အစားအစာ ေျခာက္မ်ဳိးကို စာဖတ္ခ်စ္သူ၊ အလွအပၾကိဳက္တတ္သူမ်ားအတြက္ ေရးသားေပးလုိက္ပါတယ္။

၁။ ဒိန္ခ်ဥ္  

          ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ ၾကြယ္၀ေသာဗီတာမင္မ်ားမွာ ပရုိတင္း၊ ကယ္စီယမ္၊ Vitamin B ၊ Mineral သတၱဳမ်ား၊ ထုိအရာမ်ားမွ ဆံပင္သားအတြက္ လုိအပ္ေသာ ေရဓါတ္၊ စုိစြတ္မႈႏွင့္ သန္စြမ္းခုိင္ခံ့မႈတုိ႔ကုိ အားျဖည့္ေစပါသည္။ ဘတ္တီးရီးမ်ားအားေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ဆံသားမႈိစြဲကပ္ျခင္း (သို႔) ေဗာက္ထျခင္း၊ ဆံပင္သားကၽြတ္လြယ္ျခင္းတုိ႔ကိုလဲ ကာကြယ္ေစႏုိင္ပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ဒိန္ခ်ဥ္ (flavor) ႏွစ္သက္ရာ တမ်ဳိးမ်ဳိးအား live food (အပ်င္းေျပစားျခင္းမွ) ခႏၶာကုိယ္အတြက္လုိအပ္ခ်က္မ်ားကို ျဖည့္ဆည္းျခင္း တမ်ဳိးပင္ျဖစ္ပါသည္။

၂။ Salmon (ေဆာ္မြန္ငါး)

          Salmon ငါးေၾကာင့္ရရွိႏုိင္ေသာ ဗီတာမင္မ်ားမွာZinc ဟုေခၚေသာသံဓါတ္၊ Omega 3 (Essential Fatty Acid) တို႔ျဖစ္ၿပီး ၄င္းတုိ႔မွ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လွပေသာအသားအေရႏွင့္ သန္မာေစေသာ ဆံသားမ်ားအား ရရွိေစႏုိင္ပါသည္။ Omega 3 ဟုေခၚေသာ ခႏၶာကိုယ္မွထြက္ေသာ အက္ဆစ္တမ်ဳိးမွ ဆံပင္မ်ားရွင္သန္ျခင္းႏွင့္ ဆံပင္မ်ားကၽြတ္ျခင္းမွကာကြယ္ပါသည္။ ေနာက္ထပ္ရႏုိင္ေသာ ဗီတာမင္မွာ Vitamin B3 အမ်ဳိးအစား ျဖစ္ေသာ Niacin ပဲျဖစ္ၿပီး ဆံပင္ပါရွိေသာ ဦးေရျပားကို အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ေဆာ္မြန္ငါးရဲ႕ေနာက္ထပ္ အားျဖည့္ျခင္းတစ္ခုက အမဲသားကဲ့သုိ႔ ဗီတာမင္အျပည့္အ၀ရွိေစသျဖင့္ အမဲသားမစားေသာ မမေလးမ်ားအတြက္ အသားအေရ စိုေျပျခင္းကို ေဆာ္မြန္ငါးမွရရွိေစႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

 ၃။ၾကက္ဥ၏ အႏွစ္

          ၾကက္ဥအႏွစ္ကေတာ့ ဗီတာမင္ Vitamin B7 အုပ္စုျဖစ္တဲ့ Biotin ၊ Vitamin B5 အုပ္စုျဖစ္တဲ့ Pentatonic Acid ၊ Vitamin B6 အုပ္စု၀င္ Pyridoxine ၊ Vitamin B12 အုပ္စု၀င္ Cobalamin ႏွင့္ ဗီတာမင္ Vitamin A တုိ႔ပါ၀င္ပါတယ္။ ဆံပင္မ်ားအား ၾကက္ဥႏွစ္ျဖင့္ေပါင္းတင္ပါက မည္းနက္သန္စြမ္းေစၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစတယ္ လို႔ေရးသားၾကပါတယ္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အခ်ိန္ကုန္ခံ ေပါင္းတင္မေနေတာ့ပဲ ၾကက္ဥအႏွစ္ကို ခပ္မ်ားမ်ားသာ စားလုိက္ၾကစုိ႔ေနာ္။ ထုိ႔ျပင္က်ဳိးပဲ့ပ်က္စီးျခင္း ဆံသားႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္းမွလဲကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၄။Almond (သစ္ေစ့တစ္ခုမွရေသာအေစ့)

          ဗီတာမင္ Vitamin A ၊ Vitamin E ၊ Vitamin B1, B2, B6 ၾကြယ္၀ေသာ Almond သစ္ေစ့သီးမ်ားဟာ စိမ့္သက္သက္အရသာရွိၿပီး ဆံပင္သားမ်ားကိုလဲခုိင္မာေစပါတယ္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ တီဗီြၾကည့္ရင္းစားစား၊ ေက်ာင္းသြားရင္းပဲစားစား live food တစ္ခုအေနနဲ႔ေရြးခ်ယ္ေစလုိေၾကာင္း။

၅။ Carrot (မုန္လာဥနီ)

          မုန္လာဥနီမွာ Vitamin A အၾကြယ္၀ဆံုးျဖစ္ၿပီး ဦးေရျပားႏွင့္ ဆံသားေတာက္ပမႈအတြက္ အဓိကအေထာက္အပံ့တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

၆။ Spinach (ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္)   

          Vitamin C , Iron ႏွင့္ Folic Acid ၾကြယ္၀ေသာ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္မွ ဆံပင္မ်ားပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အသစ္ျပန္လည္ ေမြးဖြားျခင္းကိုလဲျပဳလုပ္ လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ ထုိ႕ေၾကာင့္ သက္သက္လြတ္စားမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ကိုပဲအၾကံေပးပါရေစ။ ဒါမွ ထိပ္ေျပာင္သူမ်ားနဲ႔ ဆံပင္ခပ္ထူထူေလးမ်ားလုိအပ္ေသာ မမမ်ားအတြက္ အက်ဳိးလဲရ သက္လဲသာတဲ့ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ကို အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူစားသံုးၾကပါစုိ႔လုိ႔ ။


 How To Make-Up Pretty Face

Picture
အျပင္သြားဖုိ႔အလွျပင္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ မိတ္ကပ္ခ်ယ္သၾကမဲ့ မမမ်ားအတြက္ တတ္သမွ်သိသမွ် ေရးခ်ထားပါတယ္။ အဆင့္ ၉ ဆင့္ရွိပါတယ္။ မမမ်ား၊ ညီမေလးမ်ားအတြက္ သြားသြားလာလာ ဗ်ဴတီဘာလာ သို႔ေျပးစရာမလုိေတာ့ပဲ အခ်ိန္ကုန္သက္သာေစရန္ ရည္ရြယ္ ေရးသားလုိက္ပါတယ
Step 1- Cleansing,Step -2 Foundation,Step -3 Concealer,Step 4 – Eye Shadow
Step 5 Applying Eye Liners,Step – 6 Applying Eye Mascara,Step 7 Applying Powder
Step 8- Applying Blush
,step -9 Applying lipstick


Step 1- Cleansing

          မ်က္ႏွာအလွခ်ယ္ၾကေတာ့မယ္ဆုိရင္ ပထမဦးဆံုးအဆင့္ကေတာ့ မ်က္ႏွာေဆးေၾကာသန္႔ စင္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ မိန္းကေလးမ်ားအဖုိ႔ အလွအပတခုအျဖစ္ စတင္ေတြ႕ျမင္ႏုိင္တဲ့ စာမ်က္ႏွာက သူမရဲ႕မ်က္ႏွာေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၀ါဂြမ္းျဖဴျဖဴ ညက္ညက္ေညာေညာ ရွင္းသန္႔ၾကည္လင္တဲ့ မ်က္ႏွာေလး တစ္ခုဟာ ဘယ္ေနရာဘယ္ကိုသြားသြား အသိအမွတ္တစ္ခုေတာ့ ျပဳခံရစၿမဲျဖစ္ပါတယ္။

          အခု အဆင့္တစ္မွာ မ်က္ႏွာဘယ္လိုေဆးေၾကာသန္႔စင္ရမလဲဆုိတာကိုေဖာ္ျပခ်င္ပါတယ္။ Liquid and Cream Cleanser မ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ Cleansing Milk, Cleansing Lotion Or Gels မ်ားကို အသံုးျပဳၿပီး ႏူးညံ့လွတဲ့မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက အလွအပကိုေဖာ္ထုတ္ၾကမယ္ေနာ္။ အသားအရ သန္႔ရွင္း ေစတ့ဲ ႏုိ႔ရည္မ်ား ဂ်ယ္လ္မ်ားမွပါ၀င္တဲ့ ဓါတုပစၥည္းမ်ားေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚရွိအညစ္အေၾကးမ်ားကို ဖယ္ရွားေစႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ မိက္ကပ္မ်ားမလူးခင္မွာ ျဖစ္ေစ၊ ပထမဆံုးလိမ္းျခယ္ လုိသည့္အခါျဖစ္ေစ Cleansing လုပ္သင့္ပါတယ္။ အသံုးျပဳရာမွာ ေျခာက္ေသြ႕ေသာ ဂြမ္းစ (သို႔) ႏူးညံ့ေသာပိတ္စ ေပၚမွာ အနည္းငယ္ စိုစြတ္ရန္ (ဖ်န္း) သို႔ (စြတ္) လုိက္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚသို႔ ညင္သာစြာ ပြတ္တုိက္သန္႔စင္၍ အနည္းငယ္ေျခာက္သည့္အထိ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ထုိ႔ေနာက္ ေရၾကက္သီးေႏြးေႏြးေလးျဖင့္ မ်က္ႏွာေပၚသို႔ ညင္သာစြာေဆးေၾကာမႈ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

Step -2 Foundation

ဒုတိယအဆင့္အေနနဲ႔ကေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚတြင္ မိတ္ကပ္ျခယ္သ ႏုိင္ရန္ foundation ျပဳလုပ္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ မိန္းကေလးမ်ားက foundation ဆုိတာ ဘာလဲလုိ႔ေမးခ်င္ၾကပါမယ္။ ဟုတ္ပါၿပီ foundation ၂မ်ဳိးရွိပါတယ္။ Applying Foundation ၂မ်ဳိးရွိပါတယ္။ နံပါတ္ ၁ အမ်ိဳးအစားက  Perfect Foundation  Shade နဲ႔ Pick the Right Formulation for your skin  ဆုိၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ ယခုေခတ္မွာေတာ့ foundation နဲ႔ပတ္သတ္
လို႔ မိန္းကေလးမ်ားကိုဆြဲေဆာင္မႈ ရွိေစရန္ ႏုိင္ငံေက်ာ္ Brands မ်ားမွ အမ်ဳိးအစားမ်ဳိးစံု တင္ျပေရာင္းခ်ေနၾကၿပီ ျဖစ္သျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအဖုိ႔ မိမိၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ တစ္ခုခုအား စမ္းသံုးၾကည့္ေစႏုိင္ရန္ အခြင့္တလမ္းတစ္ရပ္ပင္ျဖစ္ ပါေတာ့တယ္။


          ဒီလုိ အမ်ဳိးအစားမ်ဳိးစံု ၾကားထဲမွာ ဘယ္လုိေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူသင့္သလဲလို႔ ဦးစြာအၾကံျပဳလုိပါတယ္။ Liquid foundation လုိ႔ေခၚတဲ့ အရည္ျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ ေအာက္ခံမိတ္ကပ္ရည္တမ်ဳိးကုိ တုိက္တြန္းလုိပါတယ္။ အသားအရည္ ေခ်ာေမြ႕ျခင္းႏွင့္ လြယ္ကူစြာ အသုံးျပဳလုိသူ မိန္းကေလးမ်ားအတြက္ သာမက မိတ္ကပ္ခ်ယ္သရန္ အခ်ိန္မရွိေသာ ပ်ဳိေမမ်ား အတြက္လဲ foundation အသံုးျပဳၿပီး powder (ေပါင္ဒါမႈန္႔) ေလးမ်ားလူးေပးရံုျဖင့္ အလြယ္တကူ ၿပည့္စုံေသာမ်က္ႏွာေလးတစ္ခုရရွိေစႏူိင္မွာပင္ျဖစ္သည္။

အခု Foundation အမ်ဳိးအစားေတြအေၾကာင္းရွင္းျပခ်င္ပါတယ္။ ပထမတစ္ခုက

1.    Tint Moisturizers ျဖစ္ပါတယ္။ ငယ္ရြယ္တဲ့သူမ်ားနဲ႔ အသားအရည္ၾကည္လင္သူမ်ား အတြက္ moisturizers အသံုးျပဳနည္းျဖစ္ပါတယ္။ စုိစြတ္တဲ့ moisturizer အနည္းငယ္ကို လက္ေခ်ာင္းထိပ္ဖ်ားနဲ႔အနည္းငယ္တုိ႔ယူၿပီး မ်က္ႏွာေပၚသို႔ လက္ေခ်ာင္းမ်ားျဖင့္ ႏွိပ္နယ္ apply လုပ္ေပးရံုျဖစ္ပါတယ္။

2.    Liquid Foundation ကေတာ့ အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႕ေသာမိန္းကေလးမ်ားအတြက္ ပဲျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ မိမိအသားအရည္က အဆီျပန္တတ္ေသာ အသားအေရ ျဖစ္မည္ဆုိပါက ကိုယ္အသံုးျပဳလုိေသာ မိတ္ကပ္အရည္အမ်ဳိးအစားမ်ားမွ (for oily free liquid foundation) ဆုိတဲ့စာသားေလးကိုရွာ၀ယ္ဖုိ႔မေမ့နဲ႔ေနာ္။ Liquid Foundation ရဲ႕ အသံုးျပဳပံုကေတာ့ သန္႔ရွင္းေသာ အ၀တ္စ သို႔ ဂြမ္းစ ေလးမ်ားနဲ႔တုိ႔ယူ ကာ မ်က္ႏွာျပင္ အႏွံ႕apply လုပ္ရန္ျဖစ္ပါတယ္။

3.    Cream Foundation ဆုိပီး Cream type အားအရြယ္ေရာက္သူ မမမ်ားနဲ႔ အန္တီမမ မ်ားအတြက္အေကာင္းဆံုးအၾကံျပဳလုိပါတယ္။ မ်က္ႏွာျပင္စုိစြတ္မႈ ခမ္းေျခာက္လာၿပီ ျဖစ္ေသာ မမမ်ားအတြက္ Cream foundation အားအသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ၂၄နာရီအတြင္း စိုေျပမႈ အလွတရားမ်ား ဆက္လက္ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ေစပါတယ္။ အသံုးျပဳလုိေသာ Cream အား သန္႔စင္ေသာ ေရျမဳတ္ (သို႕) အ၀တ္ပြေလးျဖင့္တုိ႔ယူကာ မိမိမ်က္ႏွာျပင္အေရျပားမ်ား အတြင္းစိမ့္၀င္ေစရန္ ညင္သာစြာပြတ္ယူအသံုးျပဳရမွာျဖစ္ပါတယ္။

4.    Mousse Foundation ဆုိတာကေတာ့ ပံုသြင္းလိမ္းယူတဲ့ foundation တမ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ အေရျပားဆုိင္ရာဆရာ၀န္တစ္ဦးဦး၏ အၾကံျပဳခ်က္အရေသာ္၄ငး္၊ အသားအရည္ ေျခာက္ေသြ႕လြန္းသူ ျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္၄င္း အသံုးျပဳသင့္တဲ့ foundation တမ်ဳိးပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသံုးျပဳပံုက  မိမိအသံုးျပဳလုိသည့္ ႏွစ္သက္ရာတံဆိပ္ ၏ liquid or cream အား မ်က္ႏွာေပၚသို႔လက္ျဖင့္အစက္ကေလးမ်ားတုိ႔၍ ႏူးညံ့ေသာဂြမ္းစေလးမ်ား ျဖင့္ ညီညာေစရန္ညင္သာစြာ ပြတ္ယူ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

5.    Compact Foundation အခု နံပါတ္ငါးမွာေျပာျပခ်င္တဲ့ foundation ကေတာ့ အလုပ္ေနာက္က်ေနသူ မိန္းကေလးမ်ား ေပါင္ဒါအလြယ္တကူ လူး၍ အဆင္ေျပေစရန္ ျပဳလုပ္ထား ေသာ powder foundation ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသံုးျပဳပံုက loose powder အသံုးျပဳပံုကဲ့သို႔ပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ကိုယ္ပိုင္ puff ေလးႏွင့္အသာအယာ တုိ႔ ယူလိမ္းခ်ယ္ရံုပဲျဖစ္ပါတယ္။

6.    Stick Foundation ကသာမာန္အသားအေရပိုင္ဆုိင္သူမ်ား ႏွင့္ အမာရြတ္ထင္က်န္သူ မိန္းကေလးမ်ားအတြက္ ရွာေဖြ၀ယ္ယူသံုးသင့္တဲ့ foundation ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္သက္ရာ အမ်ဳိးအစားကို cream, liquid, powder ေပၚမူတည္ၿပီးအထက္တြင္ေဖာ္ျပသလို လိမ္းခ်ယ္ႏုိင္ပါတယ္။

Foundation လိမ္းခ်ယ္ပံု အေသးစိတ္ကိုေတာ့ ေအာက္တြင္ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာေပၚရွိေမြးညင္းႏုေလးမ်ားႏွင့္ အေရျပား cell ေလးမ်ားအေပၚတြင္ ဓါတုပစၥည္းမ်ားလိမ္းခ်ယ္သမယ္ဆုိရင္ အလြန္ပဲသတိထားသင့္ပါတယ္။ foundation  လိမ္းခ်ယ္ထားျခင္းျဖင့္ မ်က္ႏွာအသားေရႏူးည့ံမႈကိုတာရွည္စြာထိမ္းသိမ္းထားႏုိင္ပါတယ္။

မိမိႏွစ္သက္ရာ Liquid , Cream အမ်ိဳးအစားတခုခုမွ အနည္းငယ္လက္၀ါးေပၚသို႔တင္ၿပီး မ်က္ႏွာရွိ ေနရာအႏွံ႕သို႔ တေနရာၿပီးတေနရာ စိတ္ရွည္စြာ ျဖင့္ တုိ႔လိမ္းပါ။

ထုိ႔ေနာက္ ႏူးညံ့ေသာအ၀တ္စ (သို႔) ဂြမ္းစ ေလးျဖင့္ အသာအယာပြတ္ၿပီး လက္ေခ်ာင္းကေလးမ်ား ျဖင့္ ေသြးေၾကာမ်ားရွိေနရာတ၀ိုက္သို႔ ႏွိပ္နယ္ လူးေပးႏုိင္ပါတယ္။ (ဥပမာ၊ မ်က္လံုးေအာက္တစ္၀ိုက္နား သို႔ ပါးျပင္၊ ပါးေစာင္း) စသည္ျဖင့္

ထုိ႔ေနာက္ ႏွာေခါင္းႏွင့္ ေမးေစ့ႏွင့္ လည္ပင္းတ၀ုိက္လဲ  toner သို႔မဟုတ္ ေရအနည္းငယ္စြတ္၍ foundation လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

Step -3 Concealer

     နံပါတ္ ၃ အဆင့္မွာေတ့ာ အသားအေရအစက္အေျပာက္မ်ားကို ဖံုးကြယ္ႏုိင္ေစရန္ concealer အသံုးျပဳလိမ္းရန္ျဖစ္ပါတယ္။ Concealers မ်ားကိုမည္သည့္အသားအေရပိုင္ရွင္မဆုိ အသားကာလာမဆုိအသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ သင္ရဲ႕မ်က္ႏွာေပၚရွိ အစက္အေျပာက္ရွိေသာ ေနရာေလးေပၚ တုိ႔ၿပီးလိမ္းခ်ယ္ေပးရံုသာျဖစ္ပါတယ္။ Concealer ရဲ႕အသံုး၀င္ပံုက မိန္းကေလးမ်ားအတြက္ ညီညာေခ်ာေမြ႕ေသာအသားေရပိုင္ဆုိင္မႈရရွိေစရုံမွ်မက ဗီတာမင္မ်ား ပို၍ၾကြယ္၀ေစကာ အစက္အေျပာက္မ်ားသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ေျခာက္ပစ္ကင္းသဲလဲစင္သည့္ မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္လုိလားသည့္ မိန္းကေလးမ်ားအဖုိ႔ အသံုးျပဳ သင့္သည့္ မိတ္ကပ္တမ်ဳိးပင္ျဖစ္ပါသည္။

အမ်ားအားျဖင့္ ထုတ္လုပ္မႈကုမၸဏီမ်ားမွ Concealers အမ်ားစုကုိ Stick, Tube, Pots and Cream ရယ္လုိ႔ type မ်ဳိးစံုထုတ္လုပ္ၾကပါတယ္။ အသံုးျပဳရမဲ့ ဧရိယာမ်ားက မ်က္ႏွာေပၚရွိအစြန္းအထင္းမ်ား၊ အမဲစက္မ်ား၊ အမာရြတ္မ်ား၊ ေသြးေၾကာႏုေလးမ်ား၊ ႏွင့္ မ်က္လုံးဧရိယာ၀ိုင္း တစ္ေလွ်ာက္တြင္ အသားအေရ ညီညာမႈရွိေစရန္ လိမ္းခ်ယ္ႏုိင္ပါသည္။ အသံုးျပဳပံုမွာ အထက္တြင္ေဖာ္ျပထားေသာ ေနရာတ၀ုိက္သို႔ apply လုပ္ကာ လက္ညဳိးေလးမ်ားျဖင့္အသားအတြင္းသို႔ စိမ့္၀င္ေစရန္ အသာအယာ ပြတ္ယူ၍ ညီညာမႈရွိေစရန္ ႏူးညံ့ေသာ အ၀တ္စအား ေရ အနည္းငယ္စြတ္ကာ ပြတ္ယူေပးရန္ျဖစ္ပါသည္။

   Concealer၀ယ္ယူရာတြင္ ျဖစ္ေစလိမ္းခ်ယ္ရာသည္ျဖစ္ေစ foundation ထက္ေဖ်ာ့ေသာ အေရာင္ကိုသာ (မိမိအသားအေရာင္ႏွင့္ လုိက္ဖက္မႈရွိေစ) ရန္ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳသင့္ပါသည္။ထုိ႔ျပင္ ေပါင္ဒါခ်ယ္သရာတြင္လဲ အသားေရာင္ႏွင့္အေဖ်ာ့ဆံုးျဖစ္သည့္အေရာင္ကိုသာ ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳေပးပါ။ ဒါမွသာလွ်င္ အသံုးျပဳထားေသာ Concealer ႏွင့္ညီညာေသာ မ်က္ႏွာျပင္ ကိုရရွိေစႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

Step 4 – eye Shadow
      
   အဆင့္ေလးမွာေတာ့ ျပီးျပည့္စံုသြားတဲ့မ်က္ႏွာေလးတစ္ခုရရွိေစရန္ မ်က္လံုး အေရာင္ခ်ယ္သေပးရန္ျဖစ္ပါတယ္။ Eyeshadow are certainly
eye catching on the entire face  ဟုသတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ အသံုးျပဳပံုကိုေတာ့


       မ်က္လံုး၏အစြန္းႏွစ္ဘက္သို႔ မိမိလုိခ်င္ေသာအေရာင္ ၏ ကာလာအျမင့္ဆံုးအေရာင္ကိုခ်ယ္သေပး ရမွျဖစ္ပါတယ္။ ထုိ႔မွ မ်က္ခြံမ်ားေပၚသို႔ မိမိခ်ယ္သထားေသာ ကာလာ၏ အေဖ်ာ့ဆံုးအေရာင္အား ခ်ယ္သေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

        မ်က္ခံုးမ်ားေပၚသို႔ မိမိအသံုးျပဳထားေသာ ကာလာအေဖ်ာ့ႏွင့္အရင့္အား လုိအပ္သလုိေရာေႏွာ၍ ခ်ယ္သေပးျခင္းျဖင့္ ၾကည့္ေကာင္းေသာ မ်က္လံုးတစ္စံု ရရွိေစႏုိင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္လံုးေအာက္ရစ္ ေဖာ္ရာမွာလဲ smudge လို႔ေခၚတဲ့ လုိင္းေသးေသးေလးအားဆြဲေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ား သို႔ mascara အသံုးျပဳတတ္ေသာမိန္းကေလးမ်ား၏ မိမိေရြးခ်ယ္လုိသည့္ ထုိကာလာေပၚလုိက္၍ မ်က္ခံုးေမြးခဲတံအားအသံုးျပဳကာ ညီညာစြာ ဆြဲေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ လွပေက်ာ္ၾကားဆြဲေဆာင္မႈရွိေသာ မိန္းကေလးမ်ားအတြက္ မ်က္လံုးခ်ယ္သမႈ ႏွင့္အေရာင္ေရြးခ်ယ္မႈမွန္ကန္ေစရန္ အမ်ားၾကီးလုိအပ္လွပါတယ္။

       ထုိ႔ေၾကာင့္ eyeshadow ကာလာလွပေစရန္ ေရြးခ်ယ္မႈအတြက္အၾကံျပဳေပးလုိက္ပါတယ္။ အဓိကအေရာင္ မ်ားမွာ vanilla, very pale pink, beige, silver Grey စသည့္ျဖင့္ျဖစ္ပါတယ္။ eyeshadow ၀ယ္မယ္ဆုိရင္ color box ႏွစ္ခုအတြင္းမွ ကာလာတူႏွစ္ခုတြင္ ေဖ်ာ့ေသာ အေရာင္ အား testing လုပ္ၾကည့္ရန္လုိအပ္ပါတယ္။ အထက္ေဖာ္ျပပါအေရာင္တစ္ခုခုႏွင့္ ထပ္ဟပ္ေသာ အေရာင္ကိုသာေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူေစလုိပါတယ္။ ထို႔ျပင္မ်က္လံုးဆြဲေသာ brush မ်ားအားအရြယ္အစား လုိက္၀ယ္ယူထားသင့္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ခြဲျခားထားသင့္ပါတယ္။ ကာလာေရာသြားလွ်င္လဲ မိမိေရြးခ်ယ္လုိေသာ ကာလာ အတိအက်မရႏုိင္ေပ။

          Eye Shadow အမ်ဳိးအစားမ်ားမွာ Powder Eyeshadow, Cream Shadow, Stick Shadow and Liquid Eyeshadow ဟူ၍ျဖစ္ပါတယ္။ Powder Eye Shadow မွာအမ်ားဆံုး Popular ျဖစ္သည့္ အမ်ဳိးအစားျဖစ္ၿပီး pressed cake ဟုေခၚေသာ ကာလာစံု box မ်ားျဖင့္ေတြ႕ႏုိင္ၿပီး ေသးငယ္ေသာ brush ဒါမွမဟုတ္ sponge applicator လုိ႔ေခၚတဲ့ ပန္းခ်ီစုတ္တံ တစ္ခု ပါ၀င္ျခင္းကိုေတြ႕ျမင္ႏုိင္ပါတယ္။ Cream Shadow မွာေတာ့ oil based ျဖစ္ကာ စုိစြတ္မႈၾကိဳက္သူပ်ဳိေမ မ်ားအတြက္ေရြးခ်ယ္သင့္ေသာ အမ်ဳိးအစားတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ ေျခာက္ေသြးအသားအေရပိုင္ရွင္ မ်ားအတြက္ ပါအဆင္ေျပေသာ eyeshadow တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

stick shadow and Liquid eye shadow

         Stick ပံုစံျဖင့္လာေသာ eyeshadow မွာ ဖေယာင္းအနည္းငယ္ပါ၀င္ျခင္းေၾကာင့္ မိတ္ကပ္ဖ်က္ရာမွာလြယ္ကူေစႏုိင္ပါတယ္။ Liquid shadow အမ်ဳိးအစားကလဲ ေသးငယ္ေသာ ပုလင္းမ်ားႏွင့္အမ်ားဆံုးေတြ႕ရၿပီး အသံုးျပဳရလြယ္ကူျခင္းေၾကာင့္ ေစ်းကြက္မွာလဲအမ်ားဆံုး ေတြ႕ႏုိင္ပါတယ္။


Step 5 Applying eye liners

       ၿပီးျပည့္စံုတဲ့မ်က္လံုးအလွက eye shadow တခုထဲနဲ႔မလံု ေလာက္ပါဘူး။ Liner လို႔ေခၚတဲ့ မ်က္လံုးအေရာင္တင္ထားမႈကိုသိသာေစရန္ အနားသပ္ထပ္မံညွိဖုိ႔လုိအပ္ပါတယ္။ Liquid eyeliner နဲ႔ Pencil Eyeliner ႏွစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။ Liquid eyeliner ကေတာ့ အရည္ပံုစံနဲ႔လာတာျဖစ္ၿပီး brush တစ္ခုတြဲဖက္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသံုးျပဳရလြယ္ကူပါတယ္။ smudge လုိ႔ေခၚတဲ့ လုိင္းအားမ်က္လံုးတစ္ေလွ်ာက္ပံုေဖာ္အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ အလြယ္တကူအိတ္ထဲ ထည့္သယ္ယူသြားႏုိင္တာေၾကာင့္ လုိအပ္သလို update လုပ္ယူလုိ႔လဲရႏုိင္ပါတယ္။


      Pencil eye liner ကေတာ့ အရည္ႏွင့္အသံုးမျပဳလုိသူ ပ်ဳိေမတုိ႔အတြက္ မ်က္လံုးအလွပံုေဖာ္ ရန္ ထုတ္လုပ္ထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခဲတံသံုးလုိတဲ့ပ်ဳိေမမ်ား မ်က္လံုးအလွေဖာ္မယ္ဆုိရင္ မ်က္လံုး၏အဆံုးဖက္မွ အစဖက္သို႔ ဆြဲရန္မေမ့ေလ်ာ့သင့္ေၾကာင္း အသိေပးေရးသား လုိက္ပါတယ္။

          အသံုးျပဳမယ္ဆုိရင္ေတာ့ မိမိအသားအေရာင္ႏွင့္လုိက္ဖက္သည့္ကာလာကိုေရြးခ်ယ္ပါ (ဥပမာ အသားျဖဴသူမ်ားအတြက္ အနက္ေရာင္၊ ညဳိသူမ်ားအတြက္ အစိမ္းေရာင္ေဖ်ာ့) စသည္ျဖင့္..

Step – 6 Applying eye mascara

       နံပါတ္ ၆မွာေတာ့ မ်က္ခြံေလးေတြ အေရာင္ေတာက္ပ ဖုိ႔အတြက္ mascara  အသံုးျပဳဖုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္လံုးခ်ယ္သမႈေနာက္ဆံုးအဆင့္လဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ေရြးခ်ယ္ထားတဲ့အေရာင္ေပၚမွာ ပိုမုိထင္ရွားေစရန္မ်က္ေတာင္ေမႊးမ်ားအား လိမ္းခ်ယ္ထားဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။


အသံုးျပဳပံုကေတာ့ mascara ဗူးအတြင္းပါ၀င္ေသာ brush ေလးႏွင့္ မ်က္ေတာင္ေမႊး သို႔ မ်က္ေတာင္တုေပၚသို႔ zig-zag ပံုသ႑န္ ညင္သာစြာ ဆြဲရန္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ထုိ႔ေနာက္ မ်က္လံုးမ်ား ေပက်ံမႈမရွိေစရန္ မ်က္ေတာင္ေမႊးမ်ား ေအာက္ဘက္မွညင္သာစြာ အေပၚသို႔ထပ္မံဆြဲယူရန္လုိအပ္ ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ mascra ဆြဲေနစဥ္မ်က္လံုးပုတ္ခတ္ပုတ္ခတ္လုပ္ျခင္းမွ ေရွာင္က်ဥ္ရန္လုိအပ္ၿပီး မ်က္ခြံဘက္မွ မ်က္ေတာင္ေမႊးသို႔ ညီညီညာညာ ဆြဲရန္လုိအပ္ပါတယ္။ ဒါမွလွပေသာမ်က္၀န္းပိုင္ရွင္ အျဖစ္သို႔ေရာက္ရွိေစႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။



 Step 7 Applying Powder

         ကဲမ်က္လံုးခ်ယ္သမႈၿပီးသြားၿပီဆုိရင္ေတာ့ မိတ္ကပ္လိမ္းခ်ယ္မႈ မွာအဓိကျဖစ္တဲ့ ေပါင္ဒါအသံုးျပဳရမဲ့အဆင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ေပါင္ဒါသံုးမယ္ ဆုိရင္ေတာ့ အမ်ဳိးအစား ၂မ်ဳိးရွိပါတယ္။ ပထမတစ္မ်ဳိးကေတာ့ loose Powder လုိ႔ေခၚတဲ့ေပါင္ဒါမႈန္႔ငယ္ေလးမ်ား နဲ႔ Pressed Powder လုိ႔ေခၚတဲ့ cake form ပံုစံလာတဲ့ (အစုိင္အခဲ) ေပါင္ဒါမ်ဳိးပဲျဖစ္ပါတယ္။ loose powder ရဲ႕ type ကေတာ့ မ်က္ႏွာအသားေလး ပိုမုိေခ်ာေမြ႕ ေစရန္နဲ႔ မ်က္ႏွာအသားေရႏူးညံ့မႈပိုင္ရွင္မ်ားအသံုးျပဳ ရန္ေရြးခ်ယ္သင့္သလုိ Pressed Powder အမ်ဳိးအစားကေတာ့ အဆီပ်ံတတ္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ မ်ား (သို႔) အသားအေရေျပာင္းလဲတတ္ေသာအမ်ဳိးသမီးမ်ား၊ ႏွင့္ၾကာရွည္အသံုးျပဳလုိသူမိန္းကေလး မ်ားအတြက္ အဆင္ေျပဆံုးျဖစ္ေၾကာင္းကိုလဲအသိေပးလုိက္ပါတယ္။


        အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုရဲ႕ သြားေလရာခရီးေဆာင္ပစၥည္းတစ္ခုထဲမွာ Powder (Cream-puff) မ်ားကို အမ်ားဆံုးအသံုးေဆာင္ ပစၥည္းတစ္ခု အျဖစ္သတ္မွတ္ႏုိင္ပါတယ္။ တေန႔တာအတြက္ရံုးကိစၥသြားေသာ ပ်ဳိေမမ်ားသာမက အနီးအနား shopping လုပ္ေသာအိမ္ရွင္မမ်ားလဲ အၿမဲတမ္းေဆာင္ထားတတ္ေသာ အသံုး၀င္ပစၥည္ေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္လုိပဲ အလွျပင္ျပင္ ေခၽြးထြက္လုိ႔အလွပ်က္မွာစိုးရိမ္တတ္သူ တုိ႔အဖုိ႔ အသံုး၀င္လွတဲ့ powder (Cream-puff) ေဆာင္ထားျခင္းျဖင့္ အလွမပ်က္ပဲတေန႔တာ ေပ်ာ္ရႊင္ေစႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

 Step 8- Applying Blush

        (အခုေနာက္တခုက ပန္းနီေလးေတြခ်ယ္ၾကမယ္ေနာ္ ။အသားအေရ အမ်ဳိးအစား နဲ႔ မ်က္လံုးအေရာင္ အျပင္ မိမိေရြးခ်ယ္မဲ့ႏႈတ္ခမ္းနီ ကာလာတုန္းေပၚ လုိက္ၿပီး ပန္းနီအမ်ဳိးအစားကိုေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။) ထုိ႔ေနာက္ မိမိမ်က္ႏွာ shade ေပၚမူတည္ၿပီး oval, heart, round, long or square ေပၚမူတည္ၿပီး ခ်ယ္သရမွာျဖစ္ပါတယ္။ မိမိေရြးခ်ယ္ေသာ အေရာင္အား brush ႏွင့္တုိ႔ယူၿပီး ပါးရုိးမွပါးျပင္ ထုိ႔ေနာက္ ဆံပင္အနားသပ္အထိ အသာအယာ ပြတ္ယူလိမ္းျခယ္ေပးရံုျဖစ္ပါတယ္ ။အေရာင္ အႏုႏွင့္ အရင့္ ႏွစ္မ်ဳိးေပါင္းစပ္ဖုိ႔ေတာ့လုိအပ္ပါတယ္။ ပါးရုိးဘက္မွ အေရာင္ေဖ်ာ့အားလိမ္းျခယ္၍ ပါးျပင္ပိုင္းကို ေရြးခ်ယ္ထားေသာ color အရင့္အား လိမ္းခ်ယ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။  ပါးနီ အမ်ဳိးအစား မွာလဲ ၂မ်ဳိးရွိပါတယ္။ Powder Blush နဲ႔ Cream Blush ဆုိၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ Powder Blush ကေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚရွိ ေပါင္ဒါ လိမ္းျခယ္ၿပီးတာနဲ႔ လိမ္းခ်ယ္ ရမွာျဖစ္ၿပီး Cream Blush ကေတာ့ Powder မလူးခင္ၾကိဳတင္ လိမ္းခ်ယ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚရွိ အစက္အေျပာက္ေလးမ်ားရွိေသာ ပ်ဳိေမမ်ား သည္ Cream Blush အမ်ဳိးအစား ပါးနီမ်ဳိးကို ေရြးခ်ယ္သံုးသင့္ပါတယ္။ ထုိသို႔ အသံုးျပဳရာမွာ အစက္အေျပာက္ေလးမ်ားအေပၚ လက္ညဳိးေလးႏွင့္ အသာအယာတုိ႔ယူကာ ဖုံးအုပ္သည္အထိ လူးေပးႏုိင္ပါတယ္။ ထုိ႔ေနာက္မွ powder အားခပ္ဖြဖြေလးလိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အဆင္ေျပေစႏုိင္ပါတယ္။


step -9 Applying lipstick
          (ႏႈတ္ခမ္းအေရာင္ေပၚလြင္မႈက ေနာက္ဆံုးျပီးျပည့္စံုတဲ့မ်က္ႏွာ ပိုင္ရွင္ျဖစ္ဖုိ႔ ႏႈတ္ခမ္းသား အလွအပပဲျဖစ္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီမ်ားကို လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္း ၅၀၀၀ေလာက္ ထဲက အမ်ဳိးသမီးအသံုးအေဆာင္အလွျပင္ပစၥည္းအျဖစ္ သတ္မွတ္ထားသည္ကို စာအုပ္မ်ားတြင္ ေတြ႕ရွိႏုိင္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီမ်ားကိုလဲ မိမိ၏အသားအေရကာလာေပၚမူတည္ၿပီး ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ အသားျဖဴတဲ့လူမ်ားအတြက္ ကာလာအရင့္ကိုေရြးခ်ယ္သင့္ၿပီး အသားညဳိညဳိပိုင္ဆုိင္တဲ့ မိန္းကေလးအတြက္ေတာ့ bright color (လင္းေသာအေရာင္)ကိုေရြးခ်ယ္ ေသာ္လည္း ပန္းေရာင္အႏုကိုေတာ့ ေရွာင္က်ဥ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရပံုမွန္ပုိင္ဆုိင္သူမ်ား အေနနဲ႔မိမိေရြးခ်ယ္ထားေသာအေရာင္၏ paler and dull (အေရာင္မွိန္ေသာ၊မထင္ရွားေသာ) အႏုဆံုး အေရာင္ကုိေရြးခ်ယ္ႏုိင္ပါတယ္။ (ဥပမာ ပန္းေရာင္ႏွစ္သက္ေသာသူအဖုိ႔ ပန္းေရာင္အႏု) စသည္ျဖင့္မိမိ skin color tone ကုိသာအဓိကထားခ်ယ္သသင့္ပါတယ္။


          အသံုးျပဳရန္မွာ ႏူးည့ံေခ်ာေမြ႕ၿပီး စြတ္စိုမႈရွိေသာ အမ်ဳိးအစား moisturizer ပါ၀င္ေသာ lipstick ကုိ ဦးစြာေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူပါ။ မိမိႏႈတ္ခမ္း စိုစြတ္မႈရွိေစရန္ အတြက္ အေရာင္တင္ဆီ lipstick အမ်ဳိးအစား ကိုပထမဆံုး apply လုပ္ပါ။ ႏႈတ္ခမ္းပံုေဖာ္လုိသူမိန္းကေလးမ်ားအတြက္ မိမိေရြးခ်ယ္ထားေသာ အေရာင္၏ လုိက္ဖက္သည့္အေရာင္ကို ခဲတံျဖင့္ဦးစြာပံုေဖာ္ေပးပါ ။သတိျပဳရမွာက ေအာက္ ႏႈတ္ခမ္းသားကို အရင္ ပံုေဖာ္ ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ထုိ႔ေနာက္ အေပၚႏႈတ္ခမ္းသို႔မိမိေဖာ္ယူလုိသည့္ ပံုသ႑န္ (shade) ကုိျပဳလုပ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ထုိ႔ေနာက္ lip-brush ကိုအသံုးျပဳကာ အတြင္းပိုင္းသို႔ မိမိေရြးခ်ယ္ထားသည့္ႏႈတ္ခမ္းနီအေရာင္ ဆုိးရန္ျဖစ္ပါသည္။ ညီညာမႈရွိေစရန္ ပါးစပ္ က်ယ္က်ယ္ဟထားေပးရန္လုိအပ္ပါတယ္။ ထုိမွသာ ႏႈတ္ခမ္းသား တင္း၍ လုိအပ္သလုိ brush ကိုအသံုးျပဳကာညွိယူႏုိင္မည္ျဖစ္ၿပီး တစ္ရႈး ေလးမ်ားႏွင့္ အနားသပ္ညီရန္ ျပဳလုပ္ေပးဖုိ႔လဲ လုိအပ္ပါတယ္။ ထို႔ေနာက္ ႏႈတ္ခမ္းသားစုိစုိၾကိဳက္တတ္ေသာ ပ်ဳိေမမ်ား gloss (အဆီ) ထပ္မံဆုိးေပးျခင္းျဖင့္ ေတာက္ပေသာႏႈတ္ခမ္းႏွင့္ ထင္ရွားလွပႏုိင္ေစႏုိင္မွာပါ

          အခုဆုိရင္ဘယ္လုိမိတ္ကပ္လိမ္းခ်ယ္ရမယ္ဆုိတဲ့ အဆင့္ေတြကိုသိေလာက္ၿပီထင္ပါတယ္။ ပံုမွန္ အျပင္သြားျခင္း၊ ညဘက္ dinner သြားျခင္းအတြက္အဆင္ေျပေလာက္ၿပီလုိ႔ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။